朋友们应该都在知道，如果一个人的抵抗力比较低，那么是特别容易就受到一些病毒的侵害的，那么应该怎么提高免疫力呢？其实有一些抗病毒的食物是可以吃的，接下来大家一起来看看这些食物的介绍吧？可以起到很好的保健作用和效果的，一起来了解了解吧！
柑橘
柑橘也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙，效果更好。近期研究发现，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效，而橘子含有丰富的维生素C。柑橘可以有预防感冒的作用，对于补充丰富的维生素有好处。
大蒜
大蒜中含有大蒜素，是强大的抗菌和抗病毒物质。因此食用大蒜能够促进身体快速恢复，而且经常食用能够保护身体免受病毒和细菌的侵扰。
红薯
红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源，有助于人体制造足够的白血球，抗击感冒病毒侵入导致的感染。红薯吃法多样，可以蒸、烤、或者打成红薯泥。经常吃红薯的话可以有抗病毒的作用，对于预防感冒有帮助。
这些食物就是可以抗病毒的食物了，经常吃这样的食物是可以让你的体质有所提高的，同时还可以增强免疫的，补血滋阴润燥的，大家是可以试试的。对于体质比较差的人群来说也是有提高免疫力的作用的，是不错的抗病毒的食物，希望可以帮助到大家。