每一种食物的营养成分都是有区别的，在生活中，大家应该合理的搭配一些食物。桑葚子就是一种桑树的果实，是可以吃的，它的保健作用非常好，怎么食用呢？它的吃法也有很多，今天给大家推荐两款食谱，感兴趣的朋友们一起来看看吧！
桑葚子是桑树的果实，又名桑葚，桑果，桑椹。早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品。因桑葚子特殊的生长环境，使桑果具有天然生长，无任何污染的特点，所以桑椹又被称为“民间圣果”。
桑葚枸杞猪肝粥
原料：桑葚15克，粳米、猪肝各100克，枸杞10克，精盐适量。
做法：
1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;
2.桑葚洗净，去杂质;
3.枸杞洗净，用温水泡软，去杂质;
4.猪肝洗净，切成薄片;
5.把粳米放入锅内，加入适量清水，用大火煮沸，撇去上层浮沫，再加入桑葚、枸杞和猪肝片，改用小火慢慢熬煮;
6.待粳米熟烂之后，加入精盐拌匀即可。
功效：滋养肝肾，养血明目。
桑葚芝麻粥
原料：桑葚60克，大米100克，白糖、黑芝麻各30克。
做法：
1.将桑葚、黑芝麻、大米洗净备用;
2.往锅加适量清水，然后放入桑葚、黑芝麻、大米;
3.待粥熟烂后，加入白糖即可。
功效：滋阴养血，补益肝肾。
以上介绍的这些就是关于桑葚子的一些食用方法了，大家都了解了吧。经常吃桑葚子是可以补血补虚的，而且还有促进消化健脾的作用，适合的人群也比较多，而且还可以很好的滋阴养血补肾的，大家要懂得如何去搭配。也可以试试这些营养丰富的食材的。