孕妇在怀孕的时候是特别辛苦的，而且在孕妇怀孕的期间也是需要特别的注意一些事情的，有一些食物是不能吃的，也有一些事情是不能做的，为了自己和胎儿的健康，孕妈妈在孕期也是要适当的保胎的。那么哪些食物具有保胎的效果呢？其实有很多的食物都是有这样的效果的，下面就来给大家具体的介绍介绍。
1、紫菜
紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。河鳗富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。紫菜含有丰富的碘元素，含有丰富的营养物质，对于补气血来说效果不错，还有预防疾病的作用，同时也可以有保胎增强人体免疫力的效果，孕妈妈孕期是可以食用的。
2、动物肝
孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。
3、山药
山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择。山药可以有补肾的作用，还可以有健脾胃的效果，对于孕妈妈来说是不错的选择，还可以有提高免疫力的作用呢。
关于孕妈妈吃哪些食物具有保胎作用，看了上面的介绍之后，相信大家都知道了。从这里可以看出的是孕妈妈在孕期是可以选择很多食物的，都是非常安全的，比如说紫菜，动物的肝脏还有山药这些都是不错的选择，可以健脾胃的，还有预防疾病的作用，对胎儿的发育也是有好处的。