现在社会高脂肪食物、食品添加剂、空气中的有毒排放物……越来越多的毒素充斥着我们的生活。大量进食鸡鸭鱼肉等动物性食品,使越来越多的女性出现诸如痤疮、口臭、便秘、头痛、失眠、体重增加、色斑等症状,更有甚者,下腹部鼓胀、皮肤失去光泽、注重力不集中、无缘无故地抑郁……这往往与体内毒素的积聚有关系。
其实毒素就是身体内的垃圾。而这些“垃圾”的来源主要有两个,一个是食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留,另外一个则是环境中的各种污染在体内沉积。
如何快速排除体内的毒素,还自己一个健康的身体呢?下面介绍三种快速排毒方法。
饮水冲洗法
每天定时排便,缩短粪便在肠道内的停留时间,及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。
主动咳嗽法
自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质,通过呼吸进入肺脏,既损害肺脏,又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动,深吸气时缓缓抬起双臂,然后主动咳嗽,使气流从口、鼻中喷出,咳出痰液。
运动出汗法
皮肤也是排泄毒素的途径,主要通过出汗的方式,让毒素随汗液排出体外。
另外,营养专家说,假如毒素残留在呼吸系统,使人经常感冒、咳嗽、气管敏感、哮喘;假如残留在胃肠道,就会使人有口气、偶发便秘、恶心、呕吐甚至腹泻;若是残留在皮肤,会使皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺、湿疹;残留在骨骼,人们则会感到腰背疼痛、关节痛;而假如毒素残留在大脑,使人失眠、焦虑、抑郁、轻易倦怠、神经紧张。所以我们要及时排除体内的毒素。
久久健康网(www.9939.com)小编温馨提示:既损害肺脏,又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动,深吸气时缓缓抬起双臂,然后主动咳嗽,使气流从口、鼻中喷出,咳出痰液。
(编辑:谭明星)