现如今，在人们的生活中需要特别注意的地方也是越来越多了，特别是对于一些男性来说，因为他们的工作是比较繁忙的，而且生活的压力也是特别大的，这也让很多的男性朋友们的身体都出现了一些问题，那么应该怎么保健男性的身体呢？接下来一起来了解了解吧！
黑豆
每周进食2次，每225克含热量227单位虽然黑豆体积很小，但和其它食物相比却更能让你感觉精力充沛、更长时间内都不会觉得饿。原因有两点：首先，黑豆富含纤维素，能更有效地填充你的胃，并产生饱足感;其次，黑豆中含有一种结构非常复杂的碳水化合物，当在体内转化成能量时就会让你维持一整天的精力。和肉类食物相同，黑豆中也含有大量蛋白质，但却没有肉类普遍存在的饱和脂肪。
绿茶
每天喝1-3杯绿茶，每杯含2单位热量。从抗癌到减肥再到延缓老年痴呆症，绿茶几乎对每种主要病症都能起到作用。不管是热水还是冷水，只要加入一点绿茶对你的身体都是百利无害，我们在生活中每天都喝上些绿茶就可以了哦，对于我们来说，经常喝上些绿茶对于我们的身体健康来说是非常有好处的了哦，尤其是对于男性朋友们来说，在工作之余喝上些绿茶，那么就能够帮助我们保健身体了哦。
鸡蛋
每周吃3-7个鸡蛋，每个鸡蛋约含74单位热量，人们每天都应该吃1个鸡蛋。鸡蛋富含人体肌肉增长必须的氨基酸和能增进记忆力的复合维生素——胆碱素。鸡蛋是胆碱素最丰富、最可靠的来源之一，对于男性朋友们来说，每天早上吃上一个鸡蛋就可以让一天都有精神了哦，我们经常吃就可以起到很不错的保健功效了哦。
上面所说的这些就是给大家推荐的几款食物了，看了这篇文章的介绍之后，大家应该是比较清楚的了。这几款食物的营养价值也是非常的高的，对于男性来说，是可以经常的吃这些食物的，会有非常不错的保健功效的，因此，男性朋友们不要错过了。