夏季也是一些肠胃疾病比较高发的时候，因此在生活中大家是需要多注意饮食的，饮食一定要清淡，同时也要注意少吃一些辛辣刺激的食物。那么夏季应该怎么补脾益气呢？下面介绍的这些食物是可以保护肠胃的，接下来大家一起来看看这些食物的介绍吧！
1、牛奶
牛奶里面的物质会对胃黏膜形成一层保护层，起到养胃的功效，保护胃黏膜不受损伤，是最理想的天然养胃食品。而且牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙质，又容易被人体吸收。但是一些人空腹是不能喝纯牛奶或者酸奶哦，避免腹泻。喝牛奶可以有保护肠胃的作用，对于出现的肠胃不适有好处，而且还可以健脾胃的呢。
2、主食
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。主食可以选择好消化的食物，可以有养胃的作用，同时也可以补脾益气。
3、汤类
比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。
关于怎么养胃，通过文章的介绍之后，相信大家也都了解了。关于这些饮食原则，大家是一定需要注意的，这些食物的营养价值也是特别高的，不仅可以有增强免疫力的作用，而且还可以保护肠胃的，具有滋补肠胃的作用，特别适合在夏季食用的。而且还有提高人体免疫力的作用。