夏季的时候天气是特别热的,同时雨水也是比较多的,因此大家在夏季的时候是需要注意养生和保健的,是需要注意补气的,如果可以给自己的身体补足了,那么对于身体健康来说也是特别有好处的,那么具体吃什么好呢?接下来大家一起来看看吧!
龙眼
中国古人早已把龙眼用于保健疗病,认为是滋补良药,具有补益气血和安神等功效,能治疗失眠、健忘、惊悸、虚羸体弱、产妇浮肿等病症。清代医家王士雄在《随息居饮食谱》记述的“玉灵膏”,是用龙眼肉加白糖(用量约为龙眼肉的110)蒸熟加工的成药,据称其功效“大补气血,力胜参芪”,开水冲服可治疗气血不足者,并认为很适于产妇临产之前服之。补足气血的作用是非常出色的了,这对于我们现代人的身体健康来说是很有意义的了,这是我们大家要注意不能错过的了。
牛肉
牛肉是性味甘平的,具有补脾胃强筋骨益气力的作用,夏天吃些牛肉可以补气。《日华子本草》曾记载:“水牛肉,冷;黄牛肉,温。”在夏天吃牛肉要将牛肉切成小块,或者切成肉丝,建议一周一两次为宜,如果我们吃的太多了,那么对于我们的脾胃也会造成比较大的危害了,这是我们需要去注意尽量避免的情况了,否则不利于我们身体的健康哦。
西洋参
到了夏天,更适合吃点儿西洋参,因为夏天的消耗最大,原本就气虚的人到了夏天,或者过了夏天会觉得很累,和气阴被热消耗掉了有关系,因此适合吃点儿西洋参。西洋参一般一天10克就可以,隔水炖最好,如果没时间,用保温杯泡开,像喝茶一样不断续水,喝了一天之后再换另外10克新的西洋参,西洋参本身的好处就不少了,通过这样的吃法可以帮助我们更好的补气哦。
通过文章的介绍之后,大家应该也都知道了这些食物是特别不错的,大家是可以通过吃这些食物来补气的,这对于身体的好处也是特别多的,夏季许多人都有气血不足的情况,如果可以更好的补足气血,那么就可以让身体更健康了。