夏季的时候天气是特别热的，同时雨水也是比较多的，因此大家在夏季的时候是需要注意养生和保健的，是需要注意补气的，如果可以给自己的身体补足了，那么对于身体健康来说也是特别有好处的，那么具体吃什么好呢？接下来大家一起来看看吧！
龙眼
中国古人早已把龙眼用于保健疗病，认为是滋补良药，具有补益气血和安神等功效，能治疗失眠、健忘、惊悸、虚羸体弱、产妇浮肿等病症。清代医家王士雄在《随息居饮食谱》记述的“玉灵膏”，是用龙眼肉加白糖(用量约为龙眼肉的110)蒸熟加工的成药，据称其功效“大补气血，力胜参芪”，开水冲服可治疗气血不足者，并认为很适于产妇临产之前服之。补足气血的作用是非常出色的了，这对于我们现代人的身体健康来说是很有意义的了，这是我们大家要注意不能错过的了。
牛肉
牛肉是性味甘平的，具有补脾胃强筋骨益气力的作用，夏天吃些牛肉可以补气。《日华子本草》曾记载：“水牛肉，冷;黄牛肉，温。”在夏天吃牛肉要将牛肉切成小块，或者切成肉丝，建议一周一两次为宜，如果我们吃的太多了，那么对于我们的脾胃也会造成比较大的危害了，这是我们需要去注意尽量避免的情况了，否则不利于我们身体的健康哦。
西洋参
到了夏天，更适合吃点儿西洋参，因为夏天的消耗最大，原本就气虚的人到了夏天，或者过了夏天会觉得很累，和气阴被热消耗掉了有关系，因此适合吃点儿西洋参。西洋参一般一天10克就可以，隔水炖最好，如果没时间，用保温杯泡开，像喝茶一样不断续水，喝了一天之后再换另外10克新的西洋参，西洋参本身的好处就不少了，通过这样的吃法可以帮助我们更好的补气哦。
通过文章的介绍之后，大家应该也都知道了这些食物是特别不错的，大家是可以通过吃这些食物来补气的，这对于身体的好处也是特别多的，夏季许多人都有气血不足的情况，如果可以更好的补足气血，那么就可以让身体更健康了。