在生活中，大家应该会发现，有许多人的年纪也不是特别大，但是看起来却特别的老，导致这一情况的原因其实是跟自己不良的生活习惯是有特别大的关系的，对于老得快的人来说，是可以选择一些食物来帮忙的，这也是特别不错的选择，那么老得快该吃什么来帮忙呢?大家一起来了解一下。
石榴
石榴的抗氧化作用很强，带皮榨汁效果更加。娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。所以平时想要延缓衰老的话，选择吃石榴是非常不错的。
樱桃
樱桃榨成汁进行服用的话，可以让自己的皮肤变得更加的嫩白，而且可以去皱清斑。自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。樱桃是美容养颜延缓衰老的保健水果。
葡萄
葡萄不仅味道非常的甘甜可口，而且是抗老保湿的佳品。其中含有的葡萄多酚非常丰富，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
通过文章的介绍之后，相信大家也都了解了。想要延缓衰老的话，平时在饮食上也是需要多加注意的，这些食物里面所富含对人体有益的物质也是特别多的，这些营养的物质是可以让自己的皮肤变得更好的，可以起到延缓衰老的作用，当然，除了一些食物致外，还需要自己养成一个良好的生活习惯。