每个人都是会衰老的，只是程度不一样而已，也要根据保养的好坏来决定的，会保养的人，在脸上是看不出年龄的。因此想要拥有一个好的肌肤，一些延缓肌肤衰老的食物也是必不可少的，下面介绍的这些食物是有去皱纹的效果的，而且还有美容养颜的功效。大家一起来了解了解吧!
酸奶
然后，是酸奶也有抗衰老的功效，因为酸奶含有乳酸菌，蛋白质还可以促进新陈代谢，是皮肤光滑细腻，但胃酸过多的人群不宜多吃。
猪蹄
猪蹄可以去皱纹，紧致肌肤，增加皮肤弹性。因为猪蹄富含的胶原蛋白可以促进毛皮的生长，使皮肤充满弹性。猪蹄和花生炖汤喝，具有美容，丰胸，延缓衰老的作用。猪蹄可以补充胶原蛋白，对于紧致肌肤有好处，同时也可以让皮肤充满弹性。
坚果类
坚果类食物也可以，如：开心果、核桃、榛子等。坚果可以预防老年痴呆，活化心脑血管，促进血液循环，增强记忆力。肥胖的人群和血脂高的人群不宜食用。坚果中含有VE，具有淡斑，抗衰老的作用。坚果类的食物可以补充丰富的油脂，对于保护肌肤抗衰有好吃，还可以提高记忆力。
关于延缓肌肤衰老的一些食物，通过文章的介绍之后，相信大家也都了解了。这些食物对保护肌肤也是有很大的好处的，延缓肌肤衰老的效果也是特别好的，例如人们经常吃的猪蹄，坚果，还有酸奶等食物都是特别不错的选择，抗衰的效果是特别出色的。因此，大家是可以好好的利用的。