在生活中，有的人是经常会出现腹泻的情况的，这个问题也是比较常见的了，肠胃病的发病率也是特别高的。那么大家知道知道应该怎么止泻吗？其实有许多的食物是可以缓解腹泻的，下面介绍的这些食物就是特别不错的选择，接下来大家一起来了解了解吧！
1、大蒜
大蒜对拉肚子有很好的预防作用，因为大蒜有很好的杀菌作用，可以杀死一些有害的细菌，起到预防和治疗细菌性腹泻，建议在三餐时吃几粒大蒜。大蒜可以有杀菌的作用，对于缓解腹泻啊还有细菌性的痢疾有一定的好处。
2、多喝水
许多人认为拉肚子了要少喝水，其实不然，因为拉肚子把身体许多水份排出体外，导致人体缺少，此时应该多喝水，补充体内流失的水分，保证身体机能正常运行。多喝水可以有促进代谢的作用，对于腹泻有一定的改善的作用。
3、加盐的白粥
拉肚子的人建议喝加盐的白粥，最好不要放肉，特别是肠胃炎症导致的拉肚子，饮食宜清淡为主，喝点加盐的白粥，既补充了体力，同时也减轻了肠胃负担。
4、胡萝卜汤
胡萝卜是不错的止泻食物，拉肚子的朋友喝点胡萝卜汤吧，胡萝卜所含营养成分可以助大便成形,对症状有很好的缓解作用。如果经常拉肚子的话可以吃胡萝卜汤，可以有缓解腹泻的效果。
关于吃哪些食物可以止泻的这个问题，通过文章的介绍之后，相信大家也都了解了。经常吃这样的食物是可以给人体补充丰富的营养物质的，可以保护肠胃，减少腹泻的情况的，同时也有提高免疫力和体质的作用，对于减少肠胃疾病也是有帮助的。