大家应该也都知道，夏天的时候温度是会大幅度升高的，而且空气的湿度也是会加大的，因此，养生也就增加了一个新的难题。而这时考虑到气候问题，大家也要小心饮食的，避免肠胃湿热危及健康。接下来和大家一起了解一下相关的知识，大家一起来做好初夏的保健养生吧！
夏季湿热的常见表现
青春痘
作为最常见的皮肤问题之一，青春痘也是体内存在湿热的表现。在中医里面叫痤疮，根本的原因在于湿热导致痰凝血瘀，生成痘痘。如不及时调理，就会化脓，生成暗疮。湿热体质之所以容易得这些，就是因为体内湿、热两种病邪太盛，机体出于本能向人发出信号，因此长痘或者化脓。
上火发热
一到夏天很多人容易上火，这其中有很大一部分存在湿邪夹杂的特点。有些人口苦口干口臭、容易胃胀，腋臭，性情比较急躁，也是因为体内有湿热。湿热体质的 人，小便赤短(颜色深)，大便粘滞，粘在马桶上都冲不掉。由于湿和热主要伤害的部位是脾胃，所以会有饮食不佳、口臭、口干等症状。脾的运化不好，必然影响 排泄功能，所以会有小便黄赤、大便燥结或者粘滞的症状。
“阴囊潮湿”
除了常见的典型症状，有时爱喝啤酒的人也会遇到健康问题。现代的都市人起居不规律，喜欢熬夜，泡吧喝酒，抽烟，易加重湿热体质。如果不改变生活习惯，湿热 体质危害很大，很容易得比较难缠的胆囊炎、前列腺炎，女人的话易得阴道炎，男人“阴囊潮湿”，都是非常难以愈合的。除此之外还有很多原因，比如精神长期紧 张，居住环境潮湿，经常喝酒等，当然根本原因还是湿热体质。
肝胆疾病
人体内湿热之邪泛滥，很容易阻滞气机，进而危害肝胆健康。胆囊炎患者通常会感到胸闷、腹胀、嘴里发苦、恶心等一系列症状。用中医的话来讲，其原因乃是情志 不畅、肝气不顺、脾失健运，且体内湿热之邪旺盛。而简单一点说，则是因为身体中的湿与热高于常人，侵蚀了肝胆。其实肝胆的作用在于负责人体内的通泄，若是 被湿邪与热邪所包围，则会导致通泄受阻，大便不畅等;若继续发展下去，则会造成小便赤短，前列腺疾病与妇科疾病等。
治疗湿热的食物
金橘
金桔味道可口，香气浓郁，适合夏季食用。对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服。有芳香通窍、顺气健脾的功效。
蜂蜜
天然的健康食物——蜂蜜，在这方面也有不错的效果。蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。
柚子
出门吃饭，经常会看到蜂蜜柚子茶，其实柚子单吃也是不错的选择。柚子可去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。
大家应该都知道，夏天的气候特点也就决定了体内的大环境，稍有不注意的话出现这些症状的时候，大家也不必要太过于担心的，只要及时的处理，那么对身体就不会造成太大的伤害的。大家也是可以经常的吃这些食物的，希望可以帮助到大家。