生活中，我们总有情绪不佳的时候，有时候情绪不好，自己又没办法缓解，这该怎么办呢？专家指出，有些食物也是可以安抚心情的，你绝对没想到，有些日常常见的食物，可以帮助我们改善负面情绪，调整心情，到底是哪些食物这么神奇呢？下面小编就来为你分析一下！
萝卜
萝卜味辛甘，性寒，入肺、胃经。有消积滞、清热、化痰、理气、宽中、解毒之功效，长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。哪些食物可以安抚心情？以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之。
玫瑰花茶
瑰花味辛、甘、微苦，性微温。有理气解郁、化湿和中、活血散瘀之功效。哪些食物可以安抚心情？生气时不妨泡杯玫瑰花茶，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。
莲藕
鲜藕及莲子含有大量的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁、淀粉及多种维生素和蛋白质，是一种营养价值很高的食品。哪些食物可以安抚心情？生藕具有消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用，熟藕则擅于通气，健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。
山楂
哪些食物可以安抚心情？山楂有健脾开胃、顺气止痛、消食化滞的功效，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。
陈皮
哪些食物可以安抚心情？陈皮有顺气化痰功的效，生气泡水服可有消气顺气之效。
茴香
茴香籽和叶都有顺气作用。可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满疼痛效果最好。食用叶子，炒菜或者做饺子馅都可以。
上述这几种食物能够有效改善心情，大家在情绪不好的时候，一定要学会自我控制，如果实在控制不了，你就多吃以上这几种食物，美食能够让人的心情变得更加美丽，而且，这些食物还具有顺气健胃等功效，在调整心情方面更具功效，大家有需要的时候可以尝试一下哦！