朋友们应该都知道，吃粗粮是有很多的好处的，对健康也是有一定的帮助的，粗粮的种类也是特别多的，那么大家知道孕妇吃粗粮有哪些好处吗？今天就给大家介绍介绍，感兴趣的朋友们一起来了解了解吧！希望可以给大家提供一些参考。
营养专家指出，相对于其他食物，粗粮里B族维生素损失少。孕妇吃粗粮可以少受便秘困扰。不过，因为粗粮里含有比较丰富的纤维素.而人摄入过多纤维素，可能影响对微量元素的吸收。例如，燕麦片如果和用于缓解孕妇贫血的补铁剂一起吃.或者和补钙剂一起吃.就会影响孕妇对铁、钙的吸收;在吃奶制品时如如果吃纤维素含量比较高的粗粮，也会影响人体对钙的吸收。此外，大量纤维素的摄入还会影响人体对脂肪、胆固醇的吸收。
所以，孕妇在怀孕的期间适当补充粗粮是好事，但要注意不能和奶制品、补充铁或钙的食品或药物一起吃，中间最好间隔40分钟左右。如吃燕麦片后，最好在餐后40分钟左右再补充铁剂或钙剂。
专家提醒
孕妇经常吃玉米可以预防及治疗口角炎、舌炎、口腔溃疡、便秘、妊娠高血压综合症，肝胆炎症以及消化不良等症，还可以增强体力及耐力，能够有效的防治“妊娠巨幼红细胞性贫血”，常吃红薯能使皮肤白嫩细腻，防治心血管的脂肪沉淀，预防心血肝疾病。糙米也非常适合孕妇食用。
通过以上的这些介绍之后，相信大家也都了解了。粗粮在生活中也是比较常见的，而且孕妇吃粗粮的好处也是特别多的，因此，孕妇是可以适当的吃一些粗粮的，对身体也是有帮助的，希望以上介绍的这些可以帮助到大家。