在生活中，有的小孩子是经常会出现拉肚子的情况的，小孩子的肠胃也是比较差的，是会造成肠胃不适的情况出现的，那么大家知道应该怎么缓解腹泻的情况吗？下面介绍的的这些止泻的饮食调理是可以试试的，可以起到很好的调理的作用和效果的。
1、小米粥，暖胃，而且滋阴补虚，非常养人。不喜欢的话，吃白粥也行，流质的比较养胃。吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
2、吃面食。拉肚子时面食是不错的选择。面条营养丰富易消化，但是，如果面条不可过于油腻，否则会加重肠胃负担。吃面食的话可以有缓解腹泻的作用，而且还可以好消化和吸收的哦。
3、焦米糊。取小米适量，研成粉末，放置锅内用文火炒至微黄，食用时将焦米糊加适量的水与糖煮成糊状，稍冷后服下，平均每日2～3次……焦米糊具有吸附肠腔内腐败物质的作用，故有去毒止泻的功效。这样的食物可以有助于消化和吸收，同时也可以减少对肠胃的刺激，适合有肠胃不适腹泻的人群。
关于经常拉肚子的一些缓解的方法，通过上面的介绍之后，相信大家都知道了吧，这些饮食的调理是可以起到很好的保健作用的，这些对于经常腹泻的人群来说是不错的选择，大家是可以试试这样的方式和方法的，希望可以帮助到大家。