肾阳不足，中医又称 肾火弱。肾元不足并伴有 气血不畅者，会在秋冬季节 感到四肢极度寒冷，尤其 以腿脚为甚。采用中药与 茶叶当茶饮，对肾阳不足 有较好的辅助疗效。
杜仲茶杜仲叶12克， 绿茶3克。将杜仲叶切碎，与 茶叶一同放入茶杯内，加沸 水冲泡10分钟，即可饮服，适 用于治疗肾肝阳虚引起的腰 膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急 等症，以及高血压、心脏病。
益智仁茶益智仁15 克，绿茶3克。将益智仁捣 碎与茶一同放人茶杯中， 加沸水冲泡代茶饮。本方 有温肾止遗的功效，用于 下焦肾元不足所致的遗精 早泄、阳痿不举、性欲低下、 心烦失眠等症。 (古月)
自 我 按 摩 法 消 除 脑 疲 劳
随着科技的进步，电 脑的普及，如今，从事脑力 劳动的人日益增多，有的 人一天到晚，足不出户，所 有工作均在家里进行，而 且工作时，基本离不开电 脑，但所处理的事情无不 要经过大脑的思考，大脑 完全处在超负荷的状态， 造成脑疲劳司空见惯。
脑疲劳是一种。“亚健 康”状态．尤以脑力劳动者 和在校学生为甚。据分析， 我国青少年群体当中，至 少有50％的人存在着不 同程度的脑疲劳。脑疲劳 通常表现为心理紧张，精 神不振．心绪不宁，思维紊 乱，情绪波动，反应迟钝，记忆衰 退，注意力分散，头晕头痛等。
消除脑疲劳．健脑养神，可采 用以下按摩疗法“：1．用右手中指 轻轻点揉眉心，持续三分钟。2． 用双手中指轻轻点揉太阳穴，持 续3分钟。3．用双手食指轻轻点 揉双耳耳垂后凹陷处18次，便会 立刻产生大量唾液，然后分3口 慢慢咽下，以滋润五脏六腑。4．用 双手食指轻轻接摩后脑玉枕部 位i持续3分钟。 (李春环)