八种常见的排毒方法 你用过吗

减肥的方式和方法多种多样，排毒减肥是其中的一个环节，很多的女性朋友都有过这种减肥过程，但是具体的排毒你做对了吗？你对排毒了解多少？如何做到排毒？这是很多女性朋友需要了解的，排毒的成功与否对减肥的效果至关重要，今天小编就带大家了解一下排毒的方法。

1、多抗氧 减肥

日常保养尽量选择含抗氧化成分的保养品（比如：维生素c或葡萄籽等）或多摄取蔬果类，都能积极阻隔自由基的伤害，提高肌肤的免疫力，减少毒素的累积。 瘦身男女

2、多清肠 瘦身男女

毒素长期累积体内，容易让人有口臭或便秘的困扰，所以我们要多吃有菜杆部位及绿叶的青菜，水果等高纤维食品和豆类，红糙米，全麦面包等粗食来促进肠胃蠕动。

3、多呼吸减肥

深呼吸可以把养分运至体内，排出不必要的废物，建议每天最少做5分钟深呼吸，或趁睡前深呼吸，也能助眠哦。 瘦身男女

4、多喝水瘦身

肝肾是人体的解毒器官，多喝水就能促进肝肾的代谢。早上起床后，马上先喝杯加了柠檬或蜂蜜的温水，帮助肝肾解毒，每天至少喝足2000ml水。

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5、多流汗减肥

泡澡，就是利用热气让毛孔收缩，肌肤大量排汗，绝对是很好的排毒法。若想着效果更显著，加浴盐到水里，就能加强清除有害物，排除废物。另外，每周固定运动，也能加速淋巴循环，有助排毒。 减肥

6、多清洁瘦身男女

保持毛孔畅通，就可以帮助皮肤呼吸，顺利排毒。肌肤的排毒保养，最重视清清洁类，像是利用去角质或深层清洁面膜等产品，带走肌肤表面的脏污，就能保持毛孔畅通。 减肥

7、少压力瘦身

过多的压力，会产生自由基，让新陈代谢变慢，间接累积毒素。 减肥

8、少曝晒减肥

大量的曝晒体内会产生自由基，让身体与肌肤的抵抗能力降低，毒素累积。

对于排毒方法，上面介绍了多抗氧、多清肠、多呼吸、多喝水、多流汗、多清洁、少压力瘦身、少曝晒八种方法，每个朋友可以根据自己的实际情况选择具体的方式，每种方法的效果都不相同，但是这几种排毒方法对人体没有伤害，对减肥有很大的帮助，爱美的朋友们可以试试这几种方法。