乳房是女性美的象征，它构成了女性婀娜多姿的体态。高耸、坚挺的乳房让人有一种美轮美奂的感觉，无不洋溢女性的美。电视广告上一句“做女人，‘挺’好”更是道出了无数女人的心声。爱美之心人皆有之，现代的女性越来越多追求形体美，乳房健美更是人人羡慕的。很多女性朋友不惜下血本四处求医甚至是做提拉手术去获得丰腴、挺拔的乳房。手术成功与失败的风险性暂且不论，即使成功了，也会对人的健康造成极大的损害，所以我们还是做一些内在的调理更好一些。
气血不足胸部下垂
胸部下垂的女性多为气血不足，尤其是产后及孕育期的女性，耗气伤血较为厉害，下垂情况更为普遍。
中医认为，乳房所在位置为足阳明胃经所经过之处，阳明为多气多血，而脾胃则为人之后天，气血生化之源，一旦脾胃虚弱，则气血化生乏源，乳房失去濡养，就会下垂。此外，生产、哺乳都会使女性失血过多，乳房过于劳累，引起气血不足，而营养不足，肤失所养，从而造成乳房下垂。做了母亲的女性朋友都知道，当孩子一天天长大，孩子汲取奶汁的时间会逐渐变得越来越长，这时候乳房就会感到有些许酸软无力，甚至会痛。乳房好像一个气球，充气足才会圆鼓，气不足，就会变成一个没有盛装任何东西的布袋。孩子吸走了乳汁是乳房内失去了一部分气血，久而久之，就会变得松软而没有弹性，进而耷拉下来。
一般因气血不足造成胸部下垂的女性，在月经上也会出现经期推后、经量稀少等现象。如果能够根据身体提供的这些信息及时地做出调理，时时保持气血畅通，气血充足，可以有效避免乳房下垂。
按摩乳房气血充足
要使气血充足，乳房健美，最简单的方法就是按摩。
用拇指或食指、中指，也可用大小鱼际在胸廓各部及颈根、肩部做旋转按摩，然后按压缺盆穴、气户穴、库房穴、膻中穴、乳根穴这5个穴位。
缺盆穴隶属足阳明胃经，因为它处在锁骨中间的缺口处，就好像被打破了一块的盆子，所以被称为缺盆穴。胃经气血经过缺盆穴散布各处，就像水通过盆上的缺口流出到各个方向，这样乳房四周获得各需的气，使乳房有个健康成长的环境。气户穴属于足阳明胃经穴，为胃经气血与外界交换的门户，按摩它使乳房的气机畅通，乳房才会健康。库房穴，顾名思义，就像是一个靠近乳房的仓库一样，储藏着津血，因此乳房健美、乳汁充足与否跟它有直接的关系。膻中穴被称为“气汇”，就是人体的呼吸之气、消化之气、脾胃之气都会汇聚到这个特定的地方，刺激它可以调节脾胃之气，强化脾胃生血功能，让乳房气血充足，没有下垂的机会，从而达到乳房健美。乳根穴在乳房正下方，就像一个椎体，托好它的底部，它就会屹立不倒，常常按摩乳根穴可使乳房挺拔、丰满。
点压时先旋揉后点压，在各个穴位处点压l0秒钟，反复2~3次，最后再以揉捏法按摩一遍。每天按摩。点压法最好避开乳房，如要对乳房施术，用力宜轻。坚持按摩，必会收到惊喜效果。
补脾健乳吃出“胸”姿
除此之外，我们已经知道的美胸方法还有吃。现在给大家推荐一道补脾健乳粥。
此粥是由干荔枝，莲子肉，怀山药等一起熬制而成。荔枝甘、酸的口味深得众多人的喜爱，性温，入脾经，使它拥有开胃益脾的功效。莲子肉味甘、涩，性平。明代李时珍认为：“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。”由此可见莲子肉的补脾功效。清末名医张锡纯对山药十分赞赏：“山药之性，能滋阴又能补气，能滑润又能收涩，能补肺、补肾、兼补脾胃，在滋补药中诚为无上之品。”
烹调此粥，需要干荔枝5枚（去壳），莲子肉、怀山药各90克，瘦猪肉250克，大米100克，盐、味精各适量。猪肉洗净，切小丁，与干荔枝、莲子、怀山药和米加水适量，同煮粥。吃起来咸鲜适口。每周服用2剂，每剂分2次。这粥健脾益肾，丰乳长肉，常食不仅能防治乳房下垂，还能促进乳房发育，让你尽显傲人“胸”姿。
谁都想让自己的乳房看起来健美，谁都希望自己的乳房健康，不会有谁愿意让别人称自己为“太平公主”，更不愿意被视为是带着“布袋”的袋鼠女人。按摩加补乳粥，补益气血，让女性朋友“挺”起胸来做女人。