16岁胸下垂了怎么补救

16岁的女孩子出现胸部下垂的情况，一般可以采取以下措施进行改善：首先，要养成规律作息的好习惯，同时注意保持正确的体态，不要驼背，建议选择宽松柔软的内衣。其次，要保持乐观积极的心态，避免焦虑、抑郁等消极的情绪。再者，在饮食方面一定要注意少吃或不吃油炸、烧烤、膨化食品，尤其要避免含性激素过多的食物，以防导致内分泌紊乱。

另外，在日常生活中还要适当加强锻炼，比如可以多做扩胸伸展类的运动等，都可以帮助缓解下垂的现象。