调查显示．超过50％的老 人存在失眠、多梦、易醒、睡眠 时间减少等症状．长期睡眠不 足会对神经系统、心脑血管系 统、消化系统的功能造成不良 影响。
按揉手腕的催眠穴可治疗失眠。催眠穴是治疗失眠及神经衰弱的一 个特效穴，位于双手掌腕部两侧的凹陷处，每 个手腕有两处穴位。
将一手掌心朝上，另一手 的拇指伸直．用指端着力于催眠穴上。适当用 力下压到一定深度，然后缓慢用力揉动。
用力要由轻到重，稳而持续，使局部产生酸胀感，不能突然发力、突然收力。每个穴位按揉1分钟，两手交替进行，每晚睡前30分钟按揉，具有除烦镇静、宁心安神、促进睡眠的功效。(中医博士杨晓娜)