很多肥胖人士行走在减肥的路上，他们已经达成了一个共识，就是要严格的控制自己的饮食，有些朋友甚至会以节食的方式来达到减肥的目的，专家指出，节食减肥是万万不可取的，其实，结合正确的饮食方式，也是可以达到瘦身目的的，下面小编就来介绍一下常见的减肥食物。
常见的减肥食物
1.黄瓜
黄瓜富含维生素E、维生素B1，所含的内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪。常见的减肥食物有哪些？黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，降低胆固醇，而且黄瓜热量也较低，多吃也不怕发胖。
2.海带
海带含有大量纤维和碘、钾、钙、铁等无机元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等，有通便利尿的功效，能改善浮肿体质。常见的减肥食物有哪些？常食海带能显着降低胆固醇，增加钙的吸收，另外对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有一定作用。
3.白萝卜
萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，所含芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜还有通气、促进排便、利尿、消肿的作用。
4.冬瓜
冬瓜具有利尿之功效，能够排出体内多余水分，减轻体重。常见的减肥食物有哪些？冬瓜含有大量膳食纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存废物排泄出去。经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
5.绿豆芽
常见的减肥食物有哪些？绿豆芽富含纤维素，是便秘患者的健康蔬菜，它能清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积，排出体内毒素，既排毒还能减肥。而且绿豆芽水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
常见的减肥食物有哪些？专家指出，如果你把握住了这些食物，那么平时即使你没有严格的控制食量，也是可以达到减肥效果的。以上所介绍的黄瓜，萝卜，海带等食物，非常适合肥胖人士食用，想要减肥的朋友一定要多进食这些食物，少吃油炸，高脂高糖的食物！