大家都知道，养生保健结合食疗是很有帮助的，专家指出，常吃新鲜的水果和蔬菜好处多多，有些水果是可以帮助大家消耗热量的，比如，菠萝，苹果，猕猴桃等等，女性如果想要减肥，完全可以通过多吃这些食物来达到效果，下面小编就来详细的介绍一下！
1、菠萝：热量32卡路里/100克
消耗热量吃些什么好？菠萝可清洁肠胃，帮助消化，再加上菠萝酶能有益于身体的毒素分解，促进排尿，因此对于想减肥的女性来讲，可以吃适量的菠萝。
2、苹果：热量50卡路里/100克
含有丰富的果胶，可帮助肠胃蠕动，促进体内毒素的排出，再加上苹果含有丰富的钾，热量较低，也能防止腿部水肿，是热衷于减肥女性的首选水果。
3、番茄：热量35卡路里/100克
消耗热量吃些什么好？除了含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K等营养素外，也含有丰富的番茄红素、叶酸、胡萝卜素、酚酸和纤维素等，是最流行的保健水果之一，也被作为女性减肥的好食物。
4、猕猴桃：热量50卡路里/100克
富含维生素c，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果。
想要消耗热量，吃些什么好呢？上述的这几种水果都是值得选择的，专家强调，番茄，苹果等热量较低，适合想要减肥的女性朋友选择，同时，女性如果一心想要瘦身，除了食疗之外，也可以通过加强运动来达到目的，希望所有朋友都能瘦身成功！