久坐的危害超过吸烟，坐多长时间算“久坐”？

久坐办公，人体的腰椎和颈椎都承受较大的压力，时间长了就会颈腰椎都会出问题。但到目前为止，对于久坐一直没有明确的时间标准。

不过，这里要提一下我国的学生上课，一节课的时间为45分钟，然后下课活动身体，这其实是有科学道理的。

办公室的小伙伴们也可以采取这个时间，坐45-60分钟，就该起来倒杯水，上个厕所了，让你的颈腰椎和五脏六腑都“喘口气”。