失眠危害很大一定要重视，中医讲:睡眠为第一大补，人忙累了一天晚上是需要躺下来睡一觉进行充电修整的。那么，失眠停不下来又该怎么办呢？
1、要注意锻炼，锻炼可以使人体气血畅通，对神经系统有良好的调节作用有助于睡眠。
2、心胸豁达，凡事想得开，破事不往心里搁，少着急少生气，临睡前将白天的烦心事清空，所谓心静则灵。
3、按时上床，按时起床，养成规律作息的好习惯，遵循日夜节律，所谓:习惯成自然。
4、上床实在睡不着就数羊，目的是意念守一，也就是排除杂念使脑袋静下来，往往数着数着就迷糊着了。
5、可以用炒酸枣仁10一20克研面，临睡前半小时一次性冲服，对一般失眠疗效都很好。
当然，如果是长期的严重失眠就得找个中医进行调理，西药镇静安眠药当慎用。以上是一些小建议，希望能帮助到你。失眠的核心病机是阳不入阴或阴不敛阳，中医需要辩证论治，想进一步的详细了解具体治疗方法可私信咨询我，恭大家幸福安康！
作者：饶吉星大夫。