说到脚底按摩很多人都不会觉得陌生，在平时适当的按摩自己的脚部，对个人的健康是比较有益的。特别是有糖尿病等慢性病的患者，在平时更应该养成这种良好的生活习惯。但是这种方法虽然可以起到养生的作用，但是也要注意存在的一些禁忌，以避免影响具体的效果。
脚底按摩的好处有哪些？
1、长期适当地进行按摩，对糖尿病、肾脏病等慢性病的治疗有益。
2、加快新陈代谢，脚底按摩促进人体的肾上腺素增多，进而加快人的新陈代谢，女士的气血也会变得红润。
3、脚底按摩可以促进血液循环：脚底有很多穴位，通过按摩穴位后，体内血液循环加速，脚部的温度也会随着按摩变得暖和，冬季手脚冰冷之人，可多做脚底按摩。
4、提高睡眠质量，通过按摩，可以缓解人的身体疲劳，紧张的情绪也可以得到疏解。在放松的环境中，人的心情会变得愉悦，睡眠质量也会随之提高。
脚底按摩的禁忌有哪些
1、脚部按摩后要喝水
脚底按摩的禁忌有哪些？建议在按摩以后要适当的喝一点水。这是因为脚底的穴位、经脉很多，按摩的过程中我们会刺激到这些脉络，从而促进了身体的出汗，在按摩完之后人们会因为出汗感觉口渴、口干，所以建议人们在按摩完脚底之后喝点水补充水分。
2、脚部有伤不按摩
在平时护理脚部的时候，需要适当的注意脚部的健康情况。当脚部出现伤口、脓肿的时候，是不建议进行按摩的，因为按摩会加重脚部伤口的病情，延缓伤口的愈合。此时人们最好要等脚部的伤口愈合之后在进行按摩，效果会更好一点。
3、脚底按摩前要冲洗
有些人在按摩前，并没有清洗的习惯，其实这种做法是不正确的。脚底按摩的禁忌有哪些？在按摩脚部之前，专家建议人们先用温水冲洗干净脚部，这样做不仅可以把脚上的脏东西带走，也可以让后续的按摩进行得更顺利。因为热水可以帮助我们疏通脚底郁结的经脉，在按摩的过程中气血可以运行得更快。
4、涂抹润滑油
为了收获更好的按摩体验，准备一些润滑油也是很有必要的。有一些朋友在按摩脚底的时候总感觉手感涩涩的，推不开脚底，有时候甚至感觉到疼痛，这其实就没有涂抹润滑油的后果。专家建议，在按摩脚底之前最好涂抹一层润滑油，润滑皮肤之后再推拿、按摩脚底能顺畅许多。
为了保证脚底按摩的具体效果，建议在平时适当的注意，每次按摩后要适当的喝水，还有如果脚部有伤的话，建议暂时不要有按摩的行为。还有在按摩前，需要对自己的脚部进行清洗。最后，还需要适当的涂抹一些润滑油，以保证脚底按摩的具体养生功效。