药茶、气功、药酒、按摩、拔罐等，都可以强体养生。其中喝茶被人们所喜爱。这是因为喝茶时，人们不仅可以品味茶的清香，还可排除体内毒素、防病养生。但中医专家指出，喝茶时必须要看体质。
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常见的茶叶主要分为绿茶、清茶(包括乌龙茶、大红袍、铁观音)、红茶、黑茶(普洱茶)等几大类。这基本上是根据茶叶发酵程度由低至高划分的。一般而言，绿茶和清茶中的铁观音由于发酵程度较低，属凉性茶。清茶中的乌龙茶、大红袍属中性茶，红茶、普洱茶属温性茶。
中医认为，人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺，也有凉性及温性之分，所以体质各异，饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。
有抽烟、喝酒习惯，容易上火，热气及体形较胖的人(即燥热体质者)，宜喝凉性茶。不过，现代都市人有抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，从而导致体质的多样化，但是每个人的体质都会表现出主要症状，饮茶时应以主症状作为依据。肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者(即虚寒体质者)，应喝中性茶或温性茶。老年人适合饮用红茶及普洱茶。
中医说喝这些茶养生必须看体质
要特别注意的是，苦丁茶凉性偏重，但清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好，适合体质燥热者饮用，但虚汗体质的人不适宜饮用。
处于亚健康的都市病患者，适宜喝中性、温性茶，可在茶中加点奶，做成奶茶。可能有部分人吸收功能较差，喝奶茶容易腹泻，那就只喝熟普洱茶(发酵程度较高)，因为熟普洱发酵后会产生很多微量元素，能促进食欲和吸收。
可见，喝茶养生并不能盲目跟风，选择哪种茶养生，要辨体质，根据体质选茶。
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