中医按摩有着诸多的功效,在中医养生方法中,按摩是很常见的,揉腹也是按摩的一种,揉腹到底有哪些好处呢?中医介绍,经常揉腹的朋友可以促进肠胃消化,对于增强肠胃功能,减肥以及失眠都有着不错的效果,下面小编就来为大家详细的介绍一下揉腹的养生功效。
揉腹利于减肥
揉腹有哪些好处?因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。
睡前揉腹有助睡眠
揉腹有利于人体保持精神愉悦。揉腹有哪些好处?睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。
揉腹促进肠蠕动、消除便秘
揉腹有哪些好处?揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。
大家平时没事的时候,都可以做做揉腹的按摩动作,经常揉腹,可以帮助自己改善肠胃的蠕动功能,如果你刚吃过饭,那么揉腹就可以缓解消化不良等症状,在夜间揉腹的话,还可以帮助你更快的入睡,除了揉腹,大家平时也可以多多按摩自己的肩周和颈椎,这能够帮助你预防颈椎疾病!