按摩手法的种类很多，而它的作用力概括起来主要有压力、摩擦力、振动力、张力四种。一种手法往往以一种作用力为主，同时也包括其他一些作用力。一般情况下，手法强度与手法作用力成正比，与受力点面积成反比，手法强度就是单位面积上所受力的大小。至于人的机体对外力刺激最大的承受能力，叫做耐受力或痛阈值。不同的个体，或同一人的不同部位有不同的耐受力。同一人，同一部位在按摩过程中，耐受力也在不断地发生变化。如初次接受按摩的人，某部位对手法刺激不能适应，其耐受力相对要低。经过几次手法按摩后，适应能力增强，其耐受力就可以逐渐提高。另外，被按摩者的精神状态和体质条件对耐受力也有一定的影响。精神紧张、心理胆怯、体质虚弱者，耐受力相对要低；而精神正常、思想分散、意志坚强、体质强壮者，耐受力相对要高。按摩时正常的感觉应为有一定的酸胀感，如果出现刺痛或疼痛到令人难以忍受，甚至大叫出来的情况，都是不正常的，极有可能已经造成软组织的挫伤以及皮下出血，当时可能看不到明显症状，可是第二天症状就会显示出来。所以，您要注意，不要盲目接受这样的“重”手法按摩，即使以后到别的地方按摩，也要分辨一下按摩师的手法是否“均匀、有力、柔软、深透”及“轻而不浮，重而不滞；柔中带刚，刚中夹柔”等，如此，才是“高级按摩师”的手法。一般来说，若按摩时出现酸胀感是正常的，但倘若疼痛加剧直至不能忍受则应马上停止。最后要说的是，按摩不能替代健身锻炼。真正全面的保健还是多参加各种体力劳动或体育运动。此外，并不是所有的人都适合做按摩，非正规的按摩很可能造成严重的后果。比如颈椎按摩等最好不要轻易做，否则容易造成症状加重甚至瘫痪等。月经期和孕期，若盲目接受按摩，极有可能酿成严重后患。所以，正常人身体疲劳时还是做些运动为好，如打羽毛球、慢跑、游泳、做广播体操等。
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