叙述骨伤科腰背部练功法之前屈后伸法。

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叙述骨伤科腰背部练功法之前屈后伸法。

参考答案:

两足分开与肩同宽站立,双下肢保持伸直,双手叉腰,腰部做前屈后伸活动,反复6~8次,活动时尽量放松腰部肌肉。