高考“过来人”：我们经历过的冲刺

经验之谈

考前一周不“啃”难题

李慧丽（内蒙古工业大学电力学院电气工程及其自动化大一学生高考分数：519分）

高考这个既让人兴奋又紧张的时刻即将来了，想起去年自己的这个时候真是感慨万千！

对于考前一周如何复习的问题，我认为，前一个星期内尽量不要做一些偏难的题了，尤其对于理科的同学。时常让自己静一下，理顺一下思绪清理一下大脑。做一些难题容易让自己陷入烦躁，扰乱心绪，这是考生最忌讳的。翻看一下自己的笔记加深一下对基础知识的记忆。高考难题很少的，都是考察对一些基础知识的综合运用能力，所以打牢基础是最重要的。此外，如果平时有积累错题的习惯，可以翻看一下自己的错题本，查漏补缺。对自己记忆模糊不准的知识点再次巩固一下，这样也可以加强自己的信心。

在运动休闲饮食方面，我的体会是高考前尽量不做剧烈的运动，以免伤到自己，耽误考试。也不要轻易的打乱自己平时建立的生物钟，这样会影响自己大脑的兴奋性，要让自己在考试的时间段大脑达到状态。高考前要注意饮食，不要乱吃果蔬类的东西，容易吃坏肚子。如果有考前失眠的症状，不要太过于在意，这会更加加重自己的思想负担。如果严重可以请医生为自己开药物。可以听听轻松的音乐，适当和自己的同学朋友逛逛商场。买点自己喜欢的东西可以转移自己对高考的注意力，放松心情。

高考前一天要以平常心对待，正常作息。适量运动一下。如果晚上失眠切忌着急，想一些高兴的事转移一下注意力，或听一些有助于睡眠的轻音乐。

畅想未来“转移”失眠细胞

张默静（内蒙古大学生物科学专业，高考分数：528分）

我毕业于呼市二中，对于去年的高考经历，我觉得值得与大家一起分享。

先说一下高考前一天调整状态吧。高考前一天要以平常心对待，正常作息。适量运动一下，可以让自己晚上休息好些。避免过度运动或休息，休息过多会影响晚上的睡眠。如果晚上失眠切忌着急，想一些高兴的事转移一下注意力，或听一些有助于睡眠的轻音乐。很多考生都怕考前睡不着觉，其实大家不用担心。我有个同学叫温朝，她考前一天就没睡觉，但第二天精神特别好，根本没影响考试状态，现场发挥还不错呢。

我认为考前一天让自己平静下来是最重要的。其实人的潜力是很大的，即使两晚不睡也能表现出状态的。躺在床上可以畅想一下自己的大学生活，不要想自己身上的压力之类的事情。更不要试图让自己在前一天能学到更多东西，这样只会让自己更没信心。我给大家个建议，睡前躺在床上作英语阅读，读着读着就睡着啦。

对于高考期间的生活，我印象深刻。高考的前一天，我只是看了看一些复习过的资料，打了打乒乓球，晚上去散步，回来泡了泡脚，晚上十点多就睡下了。我有一同学，她平时就不怎么运动，高考前一天她去跑步打球了，玩得特别开心。但考试时她没考好，因为她考试时还觉得特累，手臂有点酸。所以，高考期间，一定要注意结合自己平时的运动情况来安排运动。

在复习方面，我认为物理实验题较难，不要浪费太多时间或者放到最后再考虑。而对于英语来说，考前看一些作文的经典语句，对阅读理解、作文等会有所帮助。

先“熟”后“生”抢拿分

李秀红（内蒙古工业大学能源与环境工程专业大一学生，高考分数：499分）

对于去年的高考，我记忆犹新。我在镇上的中学读书，而考场在县城里的中学。所以，学校让我们提前一天去。考前资料不要带书本，因为书本笨重，内容也不简练。书本上内容很多，根本看不完。带的参考资料要尽可能少，但是，保证每一科都有点，这样会让你有一种安全感。对带去的高考参考资料也很有讲究。这参考资料是记忆性的。因为高考那时，做题能力已经稳定了，在记忆方面下功夫。这参考资料是平时经常用的，做过标记的。在高考那两天，巩固一下那些常考的记忆性的知识点就OK了。也不要再去死记那些偏的知识点了，以免增加不必要的烦恼与忧虑。

对于高考考场上的那一幕幕，我印象深刻。进入考场后等待考试时，应该是让很多考生觉得最难熬的时候了！如果这时你很紧张怎么办？闭目静坐，深呼吸，伸伸懒腰，这些都是很有效的方法哦！如果还不行你就“慢慢地”默念：“一点点紧张而已，很正常，哈哈……”

试卷发下来到开始答题之前，这也是一段黄金时间。首先，必须把自己的姓名，准考证号等填好。这个环节不能马虎。接下来，就考虑阅卷的事了。如果你非常自信，平时模拟考你就习惯先把试卷看上一遍，那你就可以利用这段时间先把试卷过一遍。如果你觉得自己看到难题就会让你特紧张，那你就利用这段时间思考前面几道选择题，无形中节约了时间，增加了自信心。

考试时，陌生又让你觉得难的题，你就把它先放在一边，尽量高效率地做你熟悉的题。如果遇到考试时间不足半小时了，而你又认为自己还有很多题没做，这时千万要注意保持良好的心态！你可以变得更紧张一点，但千万不能紧张过度啊！把握好这段时间，你还可以做很多题的，还可以拿下很多分。如果你写得差不多了，就注意检查检查吧！

考试时间快要结束时，监考老师都会提醒。这时你就要特别注意答题卡了，先检查准考证号等，在检查选择题图卡。如果还有点时间，你有没做完的题，而你又会做的，那你就尽量做吧！

考完一项科目后到考下一科前，这段时间也相当重要。有的同学会认为自己考差了，就愁啊！其实，这是不正确的想法。我同校同学就有过这样的经历，考完理综后，他以为自己考得不好，而出来结果却是考得蛮不错！但是，他当时的想法就直接影响了他考英语的状态，可惜啊！所以这段时间的心态很重要，这时我们可以出去跑跑步，散散心，看会儿资料也行。

希望所有的考生都能考出自己的成绩！