高考过来人支招 应考必杀技:细心信心平常心

应考必杀技：

　　细心 信心 平常心

　　离高考只剩下最后3天了，如何度过这最后的3天，如何调整状态，直接关系着高考的最后发挥与成绩。常言道，“旁观者清，*者迷。”高考来临前，记者特意采访去年经历过高考的“过来人”，为考生“支招”。

　　这些过来人中，有的是“高材生”状元；有的却跟大部分考生一样，只是学习成绩中等，为一所重点学校或者理想本科院校而奋斗的普通考生。但是，当他们亲身经历过高考之后，总会有自己成功的经验与失败的教训。而这些切身的体会，或许对现在仍在奋斗的考生具有借鉴的意义。

　　● 基础较好学生

　　冲“状元”：首先要有“平常心”

　　讲述人：陈昶君（2009年高考东莞理科总分第一名）

　　毕业学校：东华高级中学

　　就读大学：清华大学化学生物工程系

　　考前：保持平常心态

　　去年，陈昶君以686分的高分拿到了理科基础第一、化学选科总分第一及东莞市理科总分第一的好成绩。

　　现在身处清华园里的陈昶君，回忆起高考，说得最多的一句话就是“调整好考前心态”。陈昶君说，考前保持住跟平时一样的心态最重要，“连最差的情况都过来了，还有什么过不去的关？”

　　陈昶君的平常心还体现在作息时间上，考前最后3天他仍然晚上11时30分左右入睡，早上6时30分按时起床。在饮食方面，陈昶君强调跟平常一样在学校食堂吃饭，不赞成父母到学校送饭，“父母来学校反而会增加心理负担，在食堂吃得稍微丰富一些就行了”。

　　经验：注重“模拟心态”

　　在谈到自己的成功经验时，陈昶君认为最重要还是心态调整得比较好。陈昶君说，就像平时学校会组织模拟考试一样，考前3天自己也要学会“模拟心态”。

　　陈昶君说，首先想着自己已经坐在高考考场上，给自己增加适度的压力，然后每天逐渐减压，“给自己心理暗示，考前都当作是高考，真正高考时就当作平时的测验”。

　　寄语：

　　“保持平常心态，其他东西还都太遥远，最重要是把握住现在。”

　　● 中上水平考生

　　顺利上“重点”：“靠的是细心”

　　讲述人：阿健

　　毕业学校：东莞高级中学

　　就读大学：广东外语外贸大学计算机专业

　　考前：上课投入下课玩好
　　阿健说，在高中阶段，他的成绩属于中等偏上水平。阿健有偏科的情况，他的英语成绩特别好，物理和化学是他最头疼的学科。

　　阿健的高考英语考了132分，他说，考前三天不要做太多的题，把以前做错的题目拿出来浏览一遍加深印象就行了。

　　谈到考前备战情况，陈健说，考前3天一定要保证跟平时一样，不要太过放松，“上课时认真看书，下课就出去跟同学尽情玩”。

　　经验：考的是细心

　　阿健说，高考时他的大部分学科都发挥出了平时的水平，遗憾的就是综合科的考试，“由于紧张的原因失手了，不然还能提高十多分”。

　　回过头来总结“失手”的原因，阿健说除了紧张之外，主要还是不细心造成的，“综合科都是选择题，粗心一点就会答错”。阿健说，作为一名成绩中等的学生，大家的知识面都差不了多少，最终的考试成绩往往因为不细心而差别很大，“中等水平学生考的不是知识面，而是细心”。

　　寄语：

　　“答题时一定要细心再细心，每科考试结束前留5分钟时间，尽量把试卷填满，不要留空白。预祝学弟学妹考试成功。”

　　● 普通中学学生冲刺：

　　“对自己要有信心”

　　讲述人：叶淑贤

　　毕业学校：厚街中学

　　就读大学：广东医学院医学检验专业

　　考前：看电视放松

　　叶淑贤当初X科选的是生物，整体成绩在全级理科班里面排前50名左右。“考试的时候还是给自己一点信心吧，没有信心容易怯场。”她说，“上考场前我就告诉自己，要放手一搏。”

　　谈到考前最后的备考，叶淑贤说，最后几天，除了吃饭以外，基本就是复习，“但如果整天对着书本，很容易就‘崩溃’了，所以偶尔也得放松一下。”

　　叶淑贤说，考前几天自己会在吃完饭后到操场散散步，或者周末回家看一集《快乐大本营》，“那时候才能尽情地笑，发泄心中压力。”

　　“一模没考好，知道成绩后，我哭了。”叶淑贤说，“不过，哭好像还蛮有用的。”已经是“过来人”的叶淑贤笑称，必要时“哭”也是调整压力的一种不错的方法。

　　叶淑贤总结，真正考试时，一定要让自己的思想及时“清空”，“考完一科就忘记一科，不要影响下一科的发挥。”

　　寄语：

　　“人生路还长，如果考差了，你的希望还在；如果考好了，你仍需继续努力！”(文 /张颖妍 唐红杰 图/卢政)