跳绳是一种十分常见的运动方式，不但可以愉悦身心，还有助于促进局部的血液循环增强身体的免疫力。在跳绳的过程中往往需要调动身体的多个肌肉群，还需要调整和控制个人的呼吸频率，可以在一定程度上起到减肥瘦身的作用。通常情况下，跳绳不一定会导致小腿变粗，但是会导致小腿的肌肉变发达，消耗腿部过多的脂肪。如果在跳绳前后适当进行肌肉拉伸，放松局部肌肉，那么一般不会导致小腿变粗。如果经常进行跳绳运动且缺乏肌肉拉伤活动，那么就可能会增加腿部肌肉的直径导致小腿变粗。此外，如果人们的小腿相对较粗，也可以到正规的医院进行相关的检查，在专业医生的帮助下瘦腿。
跳绳的好处
1、跳绳是一种能够燃烧人体的脂肪的运动。跳绳能够帮助调节机体心肺系统等各种脏器。并且具有锻炼协调性、调整姿态、减肥等作用。
2、跳绳能够使人体的心律维持在与慢跑差不多的水平，但是跳绳不会引起膝、踝关节疼痛的困扰。
3、跳绳是一项比较简单方便，而且比较容易参与的运动，不同年龄阶段的人群都可以参加。
4、跳绳能够培养人体平衡感和节奏感，还能够帮助人体培养确立方位感和培养其整体的意识。