正常喝水是不会造成体液浓度的改变的，但是如果短时间内喝超过4L的水可能就会导致水中毒。人们在饮水过程中过多过快，如每小时喝2L的水超过2小时，体内的循环血量会迅速增加，但尿液排泄量并没有随之迅速增加，导致血液中钠浓度低于135mol/L，出现细胞水肿的情况，发生“水中毒”。
一天喝多少水会水中毒：
水中毒主要是指摄入的水多于排出的水，导致水滞留在体内，以致血浆渗透压下降，引起水中毒的症状。如果这个时候还在继续摄入大量的水，很容易出现生命危险。正常人每次的饮水量在0.5~1.5L左右，如果短时间内喝超过4~5L的水，甚至是更多的水，很容易引起水中毒，特有是在从事体力劳动、剧烈运动后，人体经历了极热、出汗、失水、失盐后，再大量饮水，但却没有对盐分进行补充，就容易发生低钠血症，进而诱发水中毒。
哪些人容易出现水中毒：
1、肾病患者：慢性肾功能不全、肾病患者不宜大量饮水。这类患者的肾功能已经逐渐丧失，如果再大量饮水，体内的水分无法及时排出，体液失衡，容易引起水肿，出现水中毒。
2、心脏病患者：尤其是心力衰竭患者，如果一次饮水过多，会增加心、肺等多个器官的负担，诱发低钠血症，容易出现恶心、呕吐、昏迷等危险现象，危及生命。