宿醉后的第二天，可以吃些小米粥、温牛奶等易消化的养胃食物。人们在喝酒后，酒精会存在于身体的各个部位，引起神经麻痹，在第二天容易出血头痛头晕，并且酒精容易伤害胃肠粘膜，适当的食用养胃食物，不仅能为身体提供能量，还可以增强身体的代谢能力，促进酒精的尽快排出。
宿醉是什么情况：
宿醉是指饮酒过量后，在一晚上的休息后，体内的酒精，即乙醇已完全排出，但饮酒者仍会出现头痛、头晕、乏力、恶心、胃部不适、嗜睡、出汗、口渴、意识混乱等症状。这是由于人们大量饮酒后，肝细胞无法清除酒精代谢后产生的乙醛等所有有害物质，导致急性中毒的情况。发生宿醉后，患者还会出现一系列的症状，如胃肠道出现酒精性急性胃炎、自主神经失衡会导致心跳加速、血液中水电解质失衡等。
宿醉第二天吃什么：
1、果汁和蜂蜜都富含果糖，其能加速酒精的代谢。因此宿醉者第二天可以喝一杯橙汁或蜂蜜水，可以加速体内残留有害物质的清除，并且要适量的补充水分，这样可以补充因尿频而流失的水分。
2、多吃贝类。贝类食物富含维生素B12、牛磺酸和糖原，这些营养物质能促进肝功能，而牛磺酸与胆汁酸结合可以激活肝脏的解毒作用。