减肥吃三色糙米还是五色糙米

减肥吃三色糙米还是五色糙米的效果是差不多的，两者都可以吃。

三色糙米是由糙米，黑米和红米共同搭配成的；而五色糙米组成有黑米、红米、黄米、绿米、紫米。

两者的主要成分都是一些粗粮，属于高纤维食物，其饱腹感强、热量低，不会使我们的身体堆积脂肪，从而达到辅助减肥的效果。同时营养丰富，富含了许多钙、铁、维生素等营养物质。所以，二者的营养效果和减肥效果都是大同小异的，两者可以都吃。