眼睛干涩是指由于各种原因导致眼泪减少，从而导致泪膜稳定性降低和眼部的疾病，这在眼部病中比较常见。眼睛干涩的症状可以是间歇性的，也可以是持续性的。如果是意外导致眼睛干涩，可以在家采取一些自我缓解的方法，比如滴眼药水。如果已经影响了正常生活，需要及时就医。
眼睛干涩的原因
1、长期使用电脑：现在的上班族基本都是用电脑办公，需要长时间盯着屏幕。人们的注意力集中在电脑上，忘记眨眼，导致眼泪分泌减少，眼睛干燥，大多数在电脑前工作的人眼睛都有眼睛干涩的问题。
2、眼睛老化：老年人的眼睛更容易干燥，这是因为老年人的眼泪随着年龄的增长而减少，导致眼睛容易受到刺激，有时会引起严重的流泪反应。65岁以上的人有一半以上经常患有干眼症。
如何缓解眼睛干涩
1、饮食护理。如果眼睛干燥，可以多吃动物油、奶油、黄油、动物肝脏、牛奶等，其中富含维生素A，也可以多吃蔬菜和水果，以充分补充身体所需的维生素。此外，要注意营养均衡，避免吃油炸辛辣食物。
2、滴眼药水。眼药水有助于缓解干眼症，但一定要注意正确合理使用，另外滴眼药水前一定要注意清洁手和脸，避免不必要的感染。
3、眼保健操。眼部运动有助于缓解眼睛干燥和疲劳，主要按摩眼周的天婴穴、景明穴、四白穴、太阳穴等穴位按压揉捏眼周的穴位，有助于促进眼部血液的顺畅流动，提高眼部的神经营养功能。
4、控制看电脑、手机、电视的时间。最好每小时闭上眼睛或远眺一次，让眼睛放松。