普通人脖子后的第七颈椎原本是凸起的，是颈椎最后的一节圆锥，横突较长，尾端不分叉，但其呈包块状，在皮下组织中凸起，所以又称隆椎，平时会随着颈部的转动而转动。当人们低下头时，可以看到并触摸到脖子后的凸起，即第七颈椎，有的患者由于姿势不当等问题，会导致其过度凸起，日常需要养成良好的姿势来进行矫正。
脖子后面骨头凸起矫正
脖子后面的骨头凸起部位，是人体的正常组织，称为棘突。正常情况下一般不明显，但是在一些比较瘦的人，或者长时间低头工作的人群身上会显得比较明显。对于这种情况，如果患者没有明显的不舒服，就不需要进行特殊处理，但仍需在平时多注意纠正颈部的姿势，防止颈椎退行性疾病的发生，造成颈部肌肉痉挛，出现疼痛、头晕等症状。如果脖子后的凸起部位不是棘突，有是一些异常的骨凸起，需及时到医院进行检查。
日常养护脖子后面骨头的方式有哪些：
1、纠正日常生活的不良姿势，避免弥漫性伤害：颈肩软组织弥漫性肌肉劳损是导致颈椎病的基础，日常姿势不良是其致病的关键原因之一。
2、选择合适的枕头：人晚上睡觉，如果睡眠质量和姿势不对，颈椎中间的肌腱就会处于不良的状态，因此夜晚舒适、正确的睡姿是非常重要的，人们睡觉时，应以侧卧为主，仰卧为辅，在睡眠时，对枕头的高度、软硬度都有一定的要求，对人体颈椎也有很大影响。