乳腺结节产生会对女性乳腺功能造成影响，如果在触摸到乳腺部位有结节产生，需要积极检查，了解这些结节的性质，所处位置以及严重程度，才能针对性展开治疗，否则乳腺结节出现之后不重视，可能会随着病情的发展出现性质改变，一旦良性的结节转变成恶性结节，乳腺癌就会来袭，要做好万全的预防措施。很多人都说40岁是乳腺结节的高发期，有依据吗？
乳腺结节的产生，和体内激素水平变化有密切联系，如果雌性激素分泌量异常，处于波动的状态中，乳腺结节可能就会形成。而到了50岁左右大部分的女性已经进入更年期，更年期不良症状除了增加身体的负担，体内激素水平也会波动，进而增加乳腺结节的发病率。大部分女性在40岁之后，就已经进入了高发期，要做好相关的预防措施。
如何避免乳腺结节出现？
1、健康饮食
为了防止乳腺结节出现，饮食方法需要正确。很多女性在饮食过程中十分盲目，大量获取高热量，容易引发肥胖的食物，外源雌性激素大量获取，都可能会干扰激素水平，内分泌出现变化，乳腺结节形成的概率高。
如果想要预防乳腺结节，关键是饮食合理，选择清淡健康食物提供营养物质，高热量的食物尽量少吃，否则身体一旦肥胖无法控制，乳腺结节出现的概率更高。
2、控制情绪
女性出现乳腺结节还可能是情绪波动明显引起，很多女性总是出现负面情绪，在不良情绪刺激身体的过程中，会影响内分泌，甚至让乳腺功能受损，出现乳腺结节的可能性增加。如果可以通过稳定控制个人情绪，保持良好心态的方式来调节身体，乳腺功能才可以提高，同时维持各项指标的正常。
3、不要熬夜
为了防止乳腺结节的产生，女性要注意作息的规律，每天保证充足的睡眠时间，是让乳腺功能维持良好的关键。很多女性习惯性熬夜，在熬夜之后体内激素水平波动，身体老化速度加快，健康就会受威胁。
而且在长时间熬夜的影响下，重要器官还会功能受损，如果可以远离这种坏习惯，每天做到早睡早起，拥有高质量且充足的睡眠时间，乳腺结节自然可以避免出现。
4、坚持锻炼
生活中应该注意提高抵抗力，同样也可以让乳腺结节远离。很多女性长时间慵懒，不爱运动，运动量过少不利于全身的血液循环速度加快，血液无法及时提供给身体需要的部位，可能会影响重要器官功能。
乳腺这个重要器官也需要有足够的运动量来保持健康状态，否则乳腺导管堵塞，局部血液循环不顺畅，结节更容易形成。因此，在预防乳腺结节的过程中，需要避免慵懒，坚持多锻炼身体。