任何事情都有两面性，对于裸睡，很多人都知道其有一定的好处，有益身体健康，不分男女老少适当的裸睡，能让肌肉在睡眠期间变得更放松，有利于血液循环和新陈代谢，尤其对于失眠的患者来说有很大的帮助，但是裸睡也有其不好的地方，例如容易着凉等。
裸睡的好处有哪些：
1、消除疼痛：裸睡时，身体的自由度很大，肌肉能得到有效放松，有助于缓解白天紧张带来的肌肉疼痛，尤其是肩颈腰痛和经期疼痛。
2、美容养颜：没有了衣服的束缚，皮肤可以更自在的呼吸，这在一定程度上促进了新陈代谢，加强了皮肤表层皮脂腺和汗腺的分泌，便于皮肤的排泄和再生，让皮肤排出更多的毒素，对皮肤大有脾益。
裸睡有哪些坏处：
1、裸睡容易感冒：如果在睡觉时，被子没有盖好，没有衣服的遮挡，冷空气更容易侵袭身体，因此裸睡的时候很容易感冒，尤其在冬天天气寒冷的时候，一定要注意盖好被子。
2、容易引发感染：如果裸睡时，睡在一张清洁度不够的床上，很容易造成私处被细菌感染。众所周知，女性私处由于其构造原因，容易遭到细菌的入侵。被子和床单如果长时间没有清洁，很容易滋生细菌，继而引起妇科疾病的发生。