生活中有部分人爱抽烟，而在长期大量抽烟的情况下，身体容易受到烟草中有害物质的损伤而导致健康出现问题。如果可以及时戒烟，远离烟草中的有害物质，身体也会发生一些好的变化。因此，总是抽烟的人如果已经察觉到身体有某些异常症状，需要远离烟草，避免健康受威胁。
爱抽烟的人，如果一个月不吸烟身体会有哪些变化呢？
1、抵抗力提高了
总是爱抽烟的人如果一个月不吸烟，可以发现自己的抵抗力提高，这也是远离烟草常有的变化。长时间大量抽烟，身体受到烟草中有害物质的损伤，摄入过多的焦油等致癌物质，有可能会导致人的抵抗力下降。
抵抗力变得薄弱是长期大量抽烟带来的负面影响，如果可以及时停止戒烟，一个月之后可以发现自己的抵抗力慢慢提高，患上疾病的概率会降低不少，这也是远离烟草带来的好变化。
2、精神状态变良好
坚持一个月不抽烟，可以发现自己的精神状态变得良好。很多人平时对烟草太过于依赖，受到烟草中有害物质的干扰，十分容易出现不良反应，稍微有几天不抽烟就会感觉到身体疲劳、精神不振，这是烟草中有害物质刺激身体才有的变化。
如果能做到一个月不抽烟，可以发现自己精神状态变得良好，整个人感觉轻松许多。有这种良好的表现，说明戒烟之后身体已经适应了没有尼古丁的状态，精神也会变得饱满。
3、胃口改善了
戒烟一个月之后收获的好处是十分明显的，可以发现自己的胃口得到改善。很多人长时间大量抽烟，受到烟草中有害物质的影响，很多人会出现胃口下降的表现，总是容易出现食欲不振的感觉，这是长时间在烟草中有害物质的影响下而引发的不良表现。如果可以及时戒烟，坚持一个月不抽烟，身体免遭烟草中有害物质的影响，对尼古丁的依赖也减轻了，对胃口下降的症状有改善作用。
4、肺部功能提高了
长时间大量抽烟身体受到的影响相对明显，特别是肺部功能下降的情况会十分严重。部分人长时间大量抽烟，在烟草中的有害物质影响下可以发现自己总是容易咳嗽，而且经常会出现痰液量增多、胸闷等情况，这是长时间大量抽烟带来的负面影响。如果可以坚持一个月不抽烟，肺部功能也会提高，这些不良症状也会出现好转。