事实上，没有什么特殊的食物可以让孩子长高，只要孩子营养均衡就可以了。当然，最好给孩子多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼和虾。另外要保证孩子有足够的睡眠，因为生长激素激素的分泌主要是在晚上。如果孩子睡眠质量不好，生长激素分泌不及时，就会影响孩子的生长发育。建议家长平时多带孩子到户外，比如跳绳、跳高、慢跑等运动，来刺激骨骼鳞片，促进骨骼生长。
影响孩子长高的食品有哪些
1、各种碳酸饮料
具有效数据显示，60%喜欢碳酸饮料的儿童患有缺钙症，进而影响正常发育。尤其是可乐饮料中的磷含量过高，过量饮用导致体内钙磷失衡，导致生长迟缓。
2、各种糖果、甜饮料
吃糖过多会影响身体脂肪的消耗，造成脂肪堆积，同时也会影响钙的代谢。而且如果糖的消耗量达到食物总消耗量的16%~18%，会使得体内的钙代谢紊乱，阻碍体内钙化，进而影响长高。
3、各种“垃圾食品”
油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头食品在生产过程中营养损失很大，又使用各种添加剂如香精、防腐剂、色素等。虽然它们提供大量热量，但蛋白质和维生素等营养物质成分很少，倘若长期食用这种食物，就导致儿童营养不良，进而影响身高。