男人疲劳时，身体的损耗会很大，建议日常可以适当的补充，如各种蛋白质的食物，如鱼、肉、鸡蛋等，同时适当补充各种蔬菜、水果和碳水化合物，让身体摄入的均衡的营养，从而改善身体状况。在保健品方面，可以选择钙制剂、牛初乳等，钙是天然的压力缓解剂，缺钙会让人精疲力尽，神经紧张。
男人疲劳吃什么补品：
1、雪蛤：雪蛤所含的激素和多肽的生物活性对男性有很好的温补作用，对补肾壮阳有一定的辅助作用。同时雪蛤还能补肾益精，缓解精神疲劳、心悸失眠等症状。所以男性日常如果太疲劳可以适当的食用雪蛤来缓解疲劳。
2、番茄红素：番茄红素具有很强的抗氧化能力，能清除体内的自由基，对男性前列腺疾病有很好的预防作用。此外，番茄红素还能有效阻挡生活中来自电脑、手机等的辐射，增强机体的免疫力，缓解疲劳。
男人如何缓解疲劳：
1、适度锻炼：男性如果经常感到疲劳，应适当的参与锻炼，每周运动三次左右，能很好的提高机体的新陈代谢，激活细胞活力，让身体变得更有活力，同时保证每天都有充足的水分供应，增加排泄量让人精力更充沛。
2、洗澡：如果每天下班回来时间充裕，可以洗个澡，消除体表的分泌物，扩张血管，这样能有效消除疲劳。但是，洗澡时，要注意水温合适，太烫容易对睾丸造成伤害。