如果在日常生活中没有出现急性扭伤或者外伤的情况下，出现腰椎两侧骨头疼痛的症状表现，通常考虑是由于腰肌劳损或者是腰椎附近的韧带劳损的疾病原因。腰椎两边的骨头是腰椎横突，属于腰椎椎体的附件骨。
在平常没有什么特别重要的负重和活动的作用，仅仅是肌肉以及韧带组织连接的部位，在没有急性外伤的情况下，有可能出现棘突部位的肌肉或者韧带组织劳损的疾病。情况除了引起腰背部疼痛的症状以外，还会出现腰背部酸胀以及腰椎活动受限的情况。
建议在平时注意保养，避免弯腰负重等劳累活动。平时睡硬板床修行可以进行热敷，并且应用镇痛膏药或者口服非甾体类消炎镇痛药物来改善疼痛的症状。在平时加强腰背部肌肉锻炼可以起到保护的作用。