人每天平均得睡八个小时，才能使身体保持充沛的精力，说明睡眠对于人体的健康也具有非常重要的作用。大家都知道长期睡眠不足，作息不规律都可能给身体带来各种疾病，所以这些疾病在治疗的过程中，除了需要配合药物治疗之外，最重要的便是改善生活方式，保证充足的睡眠。如果身上存在以下几种问题，或许可以通过睡觉来缓解。
一、精神紧张
现如今生活中存在着各种各样的压力，生活节奏也比较快，因此很多人可能会出现情绪排解不当或失眠等问题。而长期的失眠可能使身体的免疫力下降，同时造成患者神经敏感进而产生焦虑症。对于此类患者，严重的话可能需要接受一定的药物治疗，而对于症状较轻的患者可能只需要进行适当地休息，充足的睡眠可能很好地改善患者心情和缓解患者的情绪。
二、轻微感冒
每年到了换季的时候，一些身体抵抗力比较弱的人群就会出现风寒感冒。现如今许多人感冒之后都会到医院去打抗生素，实际上抗生素这类药物并不完全利于患者的身体健康，长期使用反而会降低患者的抵抗力。而轻微的感冒有时候正是身体自身免疫功能的作用，这时候只要保证身体不会受寒，并加以适当的休息，一周左右就可以不治而愈了。但是如果患者长期不愈，或病情加重的话，还是应该前往医院接受专业治疗。
三、突发性头痛
有时候不小心感染风邪或者熬夜的话，就有可能出现头痛的症状。突发性的头痛往往会给人极度痛苦的感受，这时候患者应该尽量放下手头的工作，喝一杯温开水之后进行休息。充足的睡眠可以患者神经紧张，明显改善患者的头疼症状。
四、腰酸背痛
如果经常疲劳过度的话就有可能导致腰背部肌肉劳损，进而出现腰酸背痛的症状；或者女性在月经期间的时候，也会经常出现腰部酸痛，这时候一个较为简单的方法就是睡觉。睡眠不仅可以缓解身体疲劳，而且还能增强患者的免疫能力，使女性体质改善。
五、高血压
高血压是现如今一种很常见的疾病，引起该病的因素有许多。不过据相关研究表明，睡眠不足也是导致血压升高的因素之一，因此对于长期失眠或睡眠不足的高血压患者，很可能会加重患者的病情。故对于这类患者，在依靠药物的情况下，也应该尽快改善睡眠治疗，保证充足睡眠，对于稳定患者血压有很大的帮助。
总而言之，保证充足的睡眠可以帮助患者提高免疫力、缓解精神紧张，预防疾病。故患者在日常生活中应该对睡眠加以重视。