通过充足的睡眠时间，可以让自己精神状态良好，隔天起床会感觉到精神抖擞，可以投入到工作和学习中来，这是身体健康会有一个标志，然而，部分人睡醒之后感觉到身体疲惫，有明显的越睡越累特点。发现自己睡觉之后依然感觉到乏力，精神不振，需要了解原因，因为部分睡眠习惯的养成也会让身体疲惫感明显，需要通过合理的方式来改善，纠正不良的睡眠习惯，身体保持健康，自然疲惫状态会改善。那么，睡醒之后感觉到疲惫，主要的原因是什么呢？
1、长时间睡懒觉
越睡越疲惫，这种情况不排除是长时间睡懒觉引起。睡懒觉也是有损身体健康的坏习惯，成年人每天睡眠时间控制在七到八个小时可以满足身体需求。
部分人长时间睡觉，错过最佳吃早餐时间，早餐没有营养物质获取，除了胃部容易功能降低，还会因为血糖下降，身体营养供应不足出现疲劳乏力感，身体在食物没有摄入的情况下会感觉到疲惫，主要和身体能量获取过少有关。可见，睡觉时也要控制好时长，不能够长时间睡觉，否则会让自己越睡越疲惫。
2、被子蒙头睡觉
睡醒之后感觉到疲惫，还可能是不正确的睡眠姿势引起。在睡觉过程中存在坏习惯，可能隔天起床时会感觉到疲惫，那些经常蜷缩成一团，盖上厚厚被子的人，可能会因为氧气获取量少降低大脑功能。
闷头睡觉不是提倡的习惯，在睡觉过程中同样需要无时无刻呼吸，获取新鲜的氧气是让肺部功能提高，保持大脑功能正常的关键。那些被子盖到头部睡觉的人，空气质量降低，氧气无法及时提供，密闭环境中二氧化碳浓度越来越高，会让大脑处于缺氧的状态中，睡醒之后会疲惫，感觉到乏力。
通过以上内容了解发现，越睡越疲惫多半是不良的睡眠习惯在影响，为了让自己睡醒之后全身轻松，精神状态良好，应该注意睡眠时间合理控制，还要选择合适的姿势，相关注意要点掌握是让身体保持健康的关键。
另外，如果长时间有这种现象持续没有改善，还要怀疑疾病，部分类型的疾病在发展过程中会让自己越睡越疲惫，特别是那些血糖过低的人，大脑处于氧气、血液供应不足的状态中，身体疲劳乏力感明显。患有甲状腺功能减退症，身体交感神经兴奋被抑制，代谢速度变慢，患者容易嗜睡，感觉乏力。