隐藏在身边的高糖食物无形中影响着身体健康，如果可以远离，通过正确的饮食获取人体需要的营养，同时远离糖类物质含量丰富的食物，是保持健康的关键。很多人平时没有选择合适的水来，部分饮品其实暗藏风险，里面有比白糖危害程度还要高的隐形糖，经常饮用的情况下身体获取的糖类物质多，没有及时将糖类物质消耗，血糖升高，出现糖尿病的可能性增加，而糖尿病就是严重的疾病，发病期间会有身体多种不良症状，需要通过及时的远离来保持各项指标稳定。
1、碳酸饮料
很多人在口渴的时候会饮用碳酸饮料，碳酸饮料喝起来貌似不甜，其实里面含有的糖类物质十分丰富，作为肥宅快乐水，很多人在没有控制好饮用量的情况下也会因为里面的糖类物质获取过多威胁健康，这些隐形的糖类物质获取过多，血糖升高，身体肥胖的风险增加。
很多人认为碳酸饮料喝起来不甜就是完全健康的，殊不知在里面糖类物质含量丰富，各种甜味剂添加的情况下也是有风险的。在保持血糖稳定，维持身体健康过程中应该懂得饮食的合理，通过减少碳酸饮料的饮用保持身体代谢正常。
2、果汁饮料
很多人认为果汁就是完全安全，利用新鲜的水果榨取的果汁含有人体需要的维生素、矿物质、微量元素，饮用之后可以达到保持健康的效果。但是，部分水果榨取的果汁含有的糖类物质十分丰富，经常大量喝这些果汁饮品，也是会增加高血糖风险的。
部分人在控制血糖过程中方法不合理，本身胰岛功能降低，胰岛素分泌不足，血糖处于波动状态中，如果还忽略了隐形糖的危害，大量喝这些果汁来获取里面的营养，糖类物质也会摄入，受到威胁身体健康无法保障。因此，要通过少喝高糖果汁饮料的方式保持血糖稳定。
如果平时感觉到口渴，选择温开水补充水分即可。很多人过度依赖碳酸饮料、果汁饮料，里面隐形糖类物质获取过多血糖升高时，会引发多种不良症状，身体重要的脏器，组织会在高血糖影响时功能受损。很多人血糖高之后口干舌燥、夜尿增多、体重下降、肢体发麻，都是血糖过高会引发的不良症状。为了保持血糖稳定，以上这些类型的水少喝为好，另外，加强体育锻炼，选择热量低的食物获取营养，才是维持血糖稳定的重点。