牙齿也是人体重要的一部分，平时在吃饭的过程中，牙齿保持咀嚼功能正常，食物完全咀嚼可以减轻消化压力，否则牙齿功能受损，吃东西的时候也会受到影响。另外，有部分人说经常大量吃甜食牙齿会功能受损，容易引发疾病，这种情况是真的吗？
为了保护牙齿，甜食不要吃太多。很多人大量吃甜的食物，甜食获取过量确实会对牙齿功能造成影响，因为甜食主要的特点就是糖类物质含量丰富，摄入过量的情况下容易影响口腔的健康环境，会给细菌的滋生提供条件，细菌滋生的量多，牙齿病变的可能性高，还可能会有蛀牙的风险。
保护牙齿要注意什么？
1、补充钙质
想要保持牙齿健康，应该注意钙质的及时提供，因为牙齿的重要组成部分就是钙质，人体需要的钙元素及时获取牙齿功能正常，硬度达标不容易松动脱落，是保持牙齿健康的关键。很多人保护牙齿的过程中，没有注意饮食健康，挑食和偏食，人体需要的钙质获取量过少，功能也会受损。
2、注意口腔清洁
想要保护好牙齿应该重视口腔的清洁，通过及时刷牙来保持牙齿健康状态。很多人摄入食物之后没有漱口，食物残渣堆积，牙斑菌产生，牙齿功能会受损。
另外，早晚没有刷牙，牙齿清洁工作做不好，同样也会滋生细菌影响口腔健康。为了保护牙齿，需要正确刷牙，通过早晚刷牙，吃完饭之后漱口的方式来去除食物残渣，同时抑制细菌，保护牙齿。
3、定期洁牙
要促进牙齿健康还应该定期洁牙，通过这种方式来保持牙齿功能正常。很多人在年龄增长过程中，口腔多多少少会有牙结石产生，牙结石出现之后会对人的牙齿、牙龈功能造成影响，甚至滋生牙斑菌诱发口腔疾病。
要避免牙周病，牙龈炎患病率高，在保护牙齿的过程中，还要定期洁牙，通过专业仪器设备的帮助来去除附着在牙齿表面的牙结石。
4、少喝碳酸饮料
要保护牙齿需要少喝碳酸饮料，很多人直接将碳酸饮料当做白开水饮用，殊不知碳酸饮料饮用过多，对牙齿保持健康不利。碳酸物质获取过量容易腐蚀牙齿，牙齿的钙质流失速度快，破坏了牙釉质，缺乏表面牙釉质的保护更容易功能受损。因此，在保护牙齿的过程中，需要远离碳酸饮料，口渴的时候直接喝白开水即可。