夏天已经过去，但很多人还是依旧停留在“汗颜”时期。有一些人入睡之后，汗液会偷偷的出来，在过多的情况下，甚至会将被褥及枕头浸湿，但却在清醒之后汗液自然而然的中止；一些人即使是静静的坐着，也需要不断的擦汗，又或者稍微动一动，就大汗淋漓，当入睡时，情况则会好些。
在中医里面，以上这两种情况，叫做“盗汗”与“自汗”。
相信很多人都会经常听到一句话：“多出汗好，这样能把身体的毒给排出去，会更健康的。”然而事实真的如此吗？
广东省第二中医院针灸康复科，曾科学主任告诉我们：人流汗其实应该从两个角度去观察，如果适当的汗液流出，对人体确实是有好处的，这也是人体正常新陈代谢的一个过程。
但是，如果汗液流出过多，又或者在流汗的过程中出现一些其他相应的病症，这就不是一个好的情况，这时的流汗，对身体是有一定坏处的。因此，要分清楚究竟是生理性的流汗为主，还是病理性的流汗为主。
另外，若夏季在户外长期进行一些剧烈的活动，让身体的汗液分泌过多，可能就会出现身体的虚劳乏力，这是因为汗液过多，同时将身体的气随着汗一起代谢掉，如果再出汗，会出现脱水的症状，此时就是常见到的中暑。
总的来说，出汗是人体新陈代谢的需要，但若是出汗“过了头”，对身体肯定是有坏处的，可就得引起重视了。
若出现“盗汗”，如何通过食疗来调理？
盗汗的名称顾名思义，盗有盗窃、偷盗的意思。古代医家就用盗贼在每天夜里，鬼鬼祟祟活动来形容这种病症，也就是在入睡之后或者刚一闭眼入睡，汗液就像盗贼一样偷偷的泄出来，这就叫做盗汗，这种情况大多由于阴虚所致。
这时主要做的就是以滋阴为主，可以应用枸杞子进行食疗食补，长期的服用枸杞来冲水，或者用枸杞来熬粥，慢慢的进行缓补，从而来调理这种盗汗的症状。
若出现“自汗”，如何通过食疗来调理？
体虚多汗的情况，往往考虑是以气血不足所造成，常常是定名为自汗的症状，也就是白天汗液出的比较多，尤其是运动过后，汗液更是大量的代谢出来，这种情况大多由于气虚所致。
造成气虚的时候，往往会觉得痿软、无力、少气、懒言，经常走路的时候都会出现气喘，讲话的声音偏低，而且讲话没有力量，所以也叫做少气懒言而无力。气随津液而脱，正是来源于此，当津液出现过多的时候，我们要及时地收住津液，从而不要让气过多耗伤，引起身体的其他症状。
这时首先需要补气，有很多大家熟悉的健脾益气的中药，比如茯苓、山药、党参、薏米，这些都有非常好的健脾益气效果。
另外，也需要通过补血来调理身体，补血有一个非常实用的食物就是大枣，它具有一个缓补的效果，对于补血的情况下不会很巨猛。
小编暖心提醒：除了食谱调理之外，建议大家还是要戒掉一些不良的嗜好，保证有充足的睡眠，运动也要适当。至于流汗是不是真的能排毒的问题，相信上文已经给出解答啦，希望大家能更加科学、全面的看待出汗问题哦。