随着经济生活和科技水平的不断提高，智能化手机基本人手一部。在日常的工作和生活中，人们对手机的依赖性也越来越高，甚至一离开手机，浑身就不自在。无论是站着、坐着、还是躺着都手捧着手机，无形之间变成了忠实的低头族。那么针对经常躺着玩手机的人们来说，殊不知会给你的身体引来这5大祸害。，还不赶紧戒掉。
1.对脊椎健康有影响
人在躺着玩手机时，一般都会长时间地保持同一个姿势，这就会使得身体受力失衡，骨关节受压不同，进而就会造成我们的脊椎神经受压迫。长期持续这种现状就会对脊椎造成一定的危害，影响脊椎健康。
2.可能导致患上心血管疾病
躺着玩手机易刺激人的精神状态，即使其保持一个亢奋的状态，进而这就会导致人体分泌出大量的肾上腺素，造成心脏的紧张。长期持续下去就会影响到心脏的正常功能，增加患上心脏病的几率，危害人体健康。
3.影响皮肤状态
手机屏幕在光亮状态时会释放蓝光等辐射，而长时间地看手机会使得手机屏幕上的辐射直接作用在人的脸部，进而就会导致皮肤长斑。除此之外，长期盯着屏幕还会打乱正常的作息时间，导致内分泌失调，使得皮肤出现各种问题，比如：出现长痘、长斑、爱出油等脸部等问题。
4.视力下降
躺着玩手机会使人们的视力水平下降，甚至造成一些严重的视力疾病（可能使人变成斜视眼）。此外，因为人们在看手机的时候，会不自觉的眨眼次数减少，会导致眼睛干涩、红肿、视力模糊、眼睛疲劳等，进而使得出现或加重近视眼的情况，对眼部健康产生很大的危害。
5.影响精神状态
当人躺着玩手机的时候，大脑所受到的刺激会相应的加强。因为躺着看手机两眼受力不尽相同，进而就会刺激到眼球和眼部神经。久而久之还影响睡眠，使人的精神状态不佳，甚至导致人出现神经衰弱的现象。
上面是讲到躺着玩手机，会给你的身体引来这5大祸害。所以我们在日常的生活工作中，为了自己的身心健康一定要避免躺着玩手机，注意看手机的时间和姿势。