脾虚百病生，脾脏功能保持良好身体才可以正常的运化水湿，将体内的有害物质及时排泄出体外，保持身体健康状态。很多人却在脾虚明显的情况下身体健康受到威胁，可能会经常消化不良，食欲不振，有身体虚胖，粪便异常的表现。因此，要了解脾虚是如何形成的，如果是坏习惯影响到脾脏功能，需要纠正这些不良习惯来维持身体健康状态。
1、暴饮暴食
脾虚不排除是暴饮暴食引起，很多人饮食方法不正确，在饮食过程中经常暴饮暴食，大量摄入食物，冷热交替获取食物，都可能在刺激影响下导致脾胃功能受损，脾胃健康失去保障，无法保持正常的生理功能，消化能力降低之外还会让患者食欲不振，胃胀气。为了防止这种情况出现，在缓解脾虚的过程中饮食要有节制，不可长时间暴饮暴食，否则其他消化系统疾病也会出现。
2、负面情绪
脾虚明显还可能是不良情绪长时间存在引起，精神状态保持良好是维持身体健康的根本，很多人长时间处于情绪低落的状态中，忧思过度，闷闷不乐，这些负面情绪的影响会刺激人的五脏六腑，导致脾脏的生理活动受影响，长时间有负面情绪出现，更容易导致脾虚，严重时还会出现心理疾病。为了防止这种情况出现，应该消除负面情绪，保持良好的心态。
3、摄入性质寒凉食物
出现了明显的脾虚，需要了解是否和性质寒凉的食物摄入过多有关。很多人爱喝冷饮，喜欢吃冰冻的食物，而这些食物主要的特点就是温度低，滚烫食物容易刺激身体，冷冻的食物温度较低也不例外，有可能在摄入过量的情况下刺激人的脾胃，导致脾胃功能受损。
如果有脾虚，脾胃虚寒等情况出现，消化系统无法保持健康，许多不良症状同样会出现。可见，身体有这些异样出现需要采取合理的应对措施，通过及时的饮食调节来帮助改善。
4、运动量过少
脾虚症状明显和长时间运动量不足有关，很多人处于久坐不动的状态中，长时间缺乏运动，身体重要的器官功能降低，没有足够的运动量来保持脾胃功能的正常，动力不足，消化能力降低，久而久之脾脏也容易变得虚弱。如果想要让脾虚得到改善，必要的运动应该进行，通过锻炼身体增强体质，提高重要器官功能，坚持下来之后会发现脾虚得到改善，消化系统功能也提高了不少。
5、错误减肥
脾虚现象明显有可能是减肥方法不正确引起，这种情况多出现在女性身上。经常通过节食或者服用减肥药，吃素等方式来减肥，有可能会因为营养物质获取量少降低脾脏功能。另外，减肥药物是有副作用的，长时间大量使用也会影响消化系统健康，用药之后还容易体重反弹。如果要避免脾虚严重带来身体伤害，需要及时纠正不合理的减肥方法。