女性想要保持身体健康状态，应该促进雌性激素的分泌，因为雌性激素分泌正常，代表卵巢还保持健康。卵巢可以发挥正常功能，雌性激素分泌量多，身体正常生命活动可以维持。如果经常存在坏习惯加速了身体的老化，卵巢功能明显降低之后雌性激素分泌量就会减少。
1、睡眠质量高
雌性激素分泌旺盛的女性会发现睡眠质量提高，主要的表现就是夜间安稳入睡，不容易半夜醒来或者入睡困难。因为有足够的雌性激素能力可以保持植物神经功能正常，在内分泌保持稳定，神经功能良好的情况下入睡，睡眠质量会提高。
很多人却忽略了卵巢健康保养的重要性，在这个器官功能降低，身体不断老化的过程中会有失眠，内分泌功能紊乱情况，因此，可以通过睡眠质量高低判断雌性激素渗透分泌正常。
2、皮肤状态好
雌性激素分泌量多，女性的皮肤状态才会保持良好。皮肤会变得光滑细腻，不容易有皱纹、色斑出现。很多人的皮肤明显老化，主要是雌性激素分泌量少引起，雌性激素分泌不足身体无法正常的对抗自由基，皮肤也会有明显的老化表现。
发现自己有这种特殊的变化还应该积极保养身体，通过促进雌性激素分泌来改善皮肤不良症状，如果自己的皮肤依然健康和年轻，说明雌性激素分泌量充足。
3、月经保持规律
雌性激素分泌旺盛、月经保持规律，女性在每个月差不多接近的时间会来月经，月经时间正常，月经血量合理，都是健康的标志，说明雌性激素正常分泌让子宫内膜脱落，在脱落之后就会形成月经。
很多女性卵巢早衰，在功能下降的过程中雌性激素分泌量过少，受到影响会有月经血量减少，闭经等情况出现。因此，可以通过这一点来判断自己雌性激素的分泌情况。
4、精神状态佳
雌性激素分泌旺盛，女性会发现自己的精神状态良好，不容易疲劳乏力。因为人的精神状态是否正常和身体健康情况有密切联系，雌性激素正常分泌代表卵巢这个重要器官功能正常，维持正常的生命活动，身体其他重要器官也发挥功能，能量供应充足，整个人精神状态会更好。
相比那些雌性激素分泌不足的女性来说不容易感觉到疲劳乏力，这也是雌性激素正常分泌会有的标志。